Სარჩევი:

აიურვედული დიეტა: მისი სარგებელი მთლიანი ბალანსისთვის
აიურვედული დიეტა: მისი სარგებელი მთლიანი ბალანსისთვის

ვიდეო: აიურვედული დიეტა: მისი სარგებელი მთლიანი ბალანსისთვის

ვიდეო: აიურვედული დიეტა: მისი სარგებელი მთლიანი ბალანსისთვის
ვიდეო: 12 ძლიერი აიურვედული ბალახი და სანელებლები ჯანმრთელობის სასარგებლოდ 2024, მარტი
Anonim

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე მედიცინა ჯანმრთელობის რამდენიმე სფეროში გამოირჩევა, ტრადიციული პრაქტიკა კვლავ მიმდევრებს იძენს და ადამიანები ცდებიან აღმოსავლური ფილოსოფიებით: ფენგ-შუი, აიურვედა, იაპონური და ჩინური აზრები. მოკლედ, ყველაფერი, რაც ძველი თაობების სიბრძნეს მოგვიტანს. Deavita- ს რედაქციამ უკვე დააფიქსირა თქვენი ყურადღება Feng Shui- ს გაფორმებაზე და სახლების ორიენტაციასა და დიზაინზე, მაგრამ ამჯერად ჩვენს სტატიაში მოცემულია აიურვედული დიეტა, მისი სარგებელი და შედეგები სულიერი წონასწორობისა და სხეულის მუშაობაში.

აიურვედული დიეტა, როგორც ტრადიციული მედიცინის ნაწილი

აიურვედული დიეტის ტრადიციული მედიცინის კომპონენტი
აიურვედული დიეტის ტრადიციული მედიცინის კომპონენტი

ვაღიარებთ, რომ ყველა არსებულ დიეტას აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, აიურვედული დიეტა შედგება კვების შინაგანი ენერგიის უნიკალური ბალანსის შესაბამისად. ჩვენ ავუხსნით, თუ დაბნეული ხართ … მოდური დიეტის ყოველი სავარაუდო სარგებელისთვის, ერთი ადამიანი მაინც არსებობს, რომ ზოგიერთი ადამიანი არახელსაყრელი აღმოჩნდეს. მაგალითად, პალეოს დიეტა ითვლება იმის გამო, რომ პოტენციალია მუწუკების მოსაშორებლად და შაკიკის აღმოსაფხვრელად, მაგრამ მისი დატვირთვა პარკოსნებსა და მარცვლეულებზე შეიძლება გაძარცოს ორგანიზმისთვის აუცილებელი საგნები, როგორიცაა კალციუმი და D ვიტამინი. ანთების შემცირების ეფექტები, მაგრამ მის მიერ რეკომენდებული მცირე ნაწილების გამო შეიძლება ზოგი ადამიანი მშიერი და უკმაყოფილო დარჩეს. კეტო დიეტა ითვლება წონის დაკარგვის ჯადოსნურ საშუალებად,მაგრამ მისმა შეზღუდვებმა კვების მთელი ჯგუფების მიმართ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთ ადამიანში კვების დარღვევები. აიურვედის დიეტა მაშინ თავს იჩენს თავს, როგორც უსიამოვნოა, როგორც დიეტის სტილი, რომელიც აგებულია ინდივიდუალურ საჭიროებებზე. კვების 5000-წლიანი ეს მიდგომა ხაზს უსვამს თქვენს შინაგან ენერგიებს.

რა არის აიურვედა?

აიურვედული დიეტა ცხოვრების ცოდნა სანსკრიტული სიტყვები
აიურვედული დიეტა ცხოვრების ცოდნა სანსკრიტული სიტყვები

სიცოცხლე და ცოდნა, ეს არის ორი სიტყვა სანსკრიტზე, რომლებიც გაერთიანებულია ინდოეთის სამედიცინო სისტემაში "აიურვედა". იგი ემყარება ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ბუნებრივ და ჰოლისტიკურ მიდგომას. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გამახვილდეს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, აიურვედა ყურადღებას ამახვილებს მათ პრევენციაზე. როდესაც გონებაში და სხეულში კარგ ფორმაში ხართ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს ცხოვრებაში და შეინარჩუნოთ თავი ძალიან პოზიტიურ ენერგიულ მდგომარეობაში.

აიურვედას თანახმად, ბუნებრივ ელემენტებს უკავშირდება ენერგიის სამი ტიპი: ვატა (სივრცე და ჰაერი), პიტა (ცეცხლი და წყალი) და კაფა (მიწა და წყალი). თითოეული ადამიანი შედგება ამ ენერგიების უნიკალური კომბინაციისგან, რაც ეფუძნება მათ ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ მახასიათებლებს. ენერგიის ერთი ტიპი, როგორც წესი, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა, მას "დოშას" უწოდებენ. თითის ანაბეჭდის მსგავსი ენერგიის ნაზავი ქმნის თქვენს პიროვნებას, რომელიც მუდმივი რჩება თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.

როგორ ინარჩუნებს აიურვედა ენერგეტიკულ ბალანსს?

აიურვეტული დიეტა როგორ უნდა შენარჩუნდეს ენერგეტიკული ბალანსი
აიურვეტული დიეტა როგორ უნდა შენარჩუნდეს ენერგეტიკული ბალანსი

იმის გამო, რომ თქვენი ენერგეტიკული ბალანსის შენარჩუნება აუცილებელია კარგი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, აიურვედული ენერგია ქმნის მოძრაობას, რომელიც საჭიროა უჯრედებში სითხეებისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებაში. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ამ საკვები ნივთიერებების მეტაბოლიზებას, ზეთავს და ინარჩუნებს უჯრედების სტრუქტურას. როდესაც გარკვეული სტრესული საშუალებები, როგორიცაა სეზონები ან ამინდი, ფიზიკური ტრავმა, სამუშაო ან ოჯახური ურთიერთობები ან საკვების არჩევანი ერევა, ბალანსი ირღვევა. შედეგად, უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა ეჭვიანობა, შფოთვა და სიხარბე, აისახება თქვენს დოშაზე მისი გამდიდრებით ან შემცირებით. თუ ადამიანი, რომელსაც აქვს ვატა დოშა (სივრცისა და ჰაერის ელემენტების ნაკრები), განიცდის უფრო უარყოფით მიზეზებს,იგი შეიძლება გახდეს გაუწონასწორებელი და იგრძნოს შიში, ნერვიულობა და შფოთვა. წონასწორობის აღსადგენად, აიურვედული დიეტა გირჩევთ მიირთვათ ცხელი, ტენიანი და მძიმე საკვები, მიიღოთ ორთქლის აბაზანა ან დატკბეთ დამატენიანებელი საშუალებით.

აიურვედული დიეტა მიირთვით ცხელი ტენიანი საკვებით
აიურვედული დიეტა მიირთვით ცხელი ტენიანი საკვებით

მართლაც, თქვენი დოშის ცოდნა და იმის გააზრება, თუ როგორ დააბალანსოთ ეს, ძალიან მნიშვნელოვანია. უმარტივესი თვალსაზრისით, საწინააღმდეგოები დაგაბალანსებთ და დააბალანსებთ: ისევე როგორც სიცივეს ეწინააღმდეგება სიცხე და პირიქით.

წარმოიდგინეთ, ზაფხულის ცხელ დღეს გარეთ ხართ. თქვენი სხეულის დათბობისას თქვენ დეჰიდრატირდები და თუ ეს საკმარისად დიდხანს გაგრძელდება, შეიძლება გამოგდოთ. ამ შემთხვევაში, რაც გჭირდებათ, არის სითბოს საწინააღმდეგო - ერთი ჭიქა ცივი წყალი და ჩრდილი და ბალანსი აღდგება.

როგორ შეგიძლიათ შეიტყოთ თქვენი დოშის შესახებ?

აიურვედული დიეტა როგორ აღმოაჩინოთ დოშა
აიურვედული დიეტა როგორ აღმოაჩინოთ დოშა

რა თქმა უნდა, ვერავინ და ვერაფერი ვერ გაგაგებინებთ თქვენს დოშას, ვიდრე აიურვედელი ექსპერტი (აიურვედის სამედიცინო ეროვნული ასოციაციას აქვს გამოცდილი პროფესიონალების ონლაინ მონაცემთა ბაზა). დეტალური კითხვარის აღებით მიიღებთ სურათს თქვენი ჭეშმარიტი მდგომარეობისა და პიროვნული თვისებების, აგრეთვე თქვენი იმდროინდელი განცდების შესახებ. აიურვედის ინსტიტუტის თანახმად, თითოეული დოშას შესახებ ზოგადი წარმოდგენის მისაღებად შეისწავლეთ ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური მახასიათებლები და ტემპერამენტები, თუმცა მცირედობა არ არის ზედმეტი.

ვატა დოშა

უპირატესად vata ენერგიის აიურვეტული დიეტა
უპირატესად vata ენერგიის აიურვეტული დიეტა

თუ თქვენ ხართ ვატა დოშის ნაწილი, თქვენ ხართ გაბატონებული ვატა ენერგიის ადამიანი, ე.ი. შემოქმედებითი, აქტიური და სწრაფი, თუმცა არის შემთხვევები, როდესაც ცხოვრებაში თავს უსაფუძვლოდ გრძნობთ და მხარდაჭერას ართმევთ. ფიზიკურად მოკლე ხარ, პატარა თვალები, გამოკვეთილი ძვლები და ტალღოვანი, უხეში ან სქელი თმა. თქვენი საჭმლის მონელება არარეგულარულია და მიდრეკილი ხართ ყაბზობისა და შებერილობისკენ.

პიტა დოშა

აიურვეტული პიტას დიეტა დიდი ინტელექტი
აიურვეტული პიტას დიეტა დიდი ინტელექტი

გაბატონებული პიტას ენერგიის მქონე ადამიანებს აქვთ ძლიერი ინტელექტი, მძაფრი იდეები და გადაწყვეტილებები, თუნდაც მოუსვენარ და გაბრაზებულ მდგომარეობაში, როდესაც მათი ენერგეტიკული ბალანსი არასტაბილურია. რაც შეეხება ფიზიკურ დატვირთვას, პიტა დოშას მქონე ადამიანი საშუალო სიმაღლისაა, შეიძლება ჰქონდეს ლაქები და ნაოჭები სპილენძის კანზე და აბრეშუმისებრი თმა. ადამიანთა ამ ჯგუფს აქვს ძლიერი მეტაბოლიზმი, კარგი მონელება და ძლიერი მადა.

კაფა დოშა

აიურვედული კაფას სიძლიერის დიეტა
აიურვედული კაფას სიძლიერის დიეტა

კაფა ენერგიას აქვს ძალა, გამძლეობა და სიყვარული. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მშვიდად და მიმტევებლად გამოიყურებიან, ამ მახასიათებლის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცდიან სიხარბეს და მესაკუთრეობას, როდესაც ისინი წონასწორობიდან არ არიან. მაღალი, კარგად განვითარებული კუნთებით და ცხიმიანი, გლუვი კანით. მათი მეტაბოლიზმი ნელია.

როგორ მუშაობს აიურვედული დიეტა?

აიურვედული დიეტა აერთიანებს საკვების სავარჯიშო ძილს
აიურვედული დიეტა აერთიანებს საკვების სავარჯიშო ძილს

საკვებთან ერთად, ვარჯიში, ძილი, მედიტაცია და სუნთქვა არის ის საყრდენი, რომელსაც ემყარება აიურვედა. ეს ნიშნავს, რომ ყველა მათგანი აუცილებელია თქვენი ენერგიის გაწონასწორებული შენარჩუნებისთვის და ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მისაღწევად.

ამიტომ, რეკომენდებულია საკვებთან სულიერი ურთიერთობა და მასთან სიყვარული. ჭრის, დაჭრის, დაიბანეთ, მოამზადეთ და გამოიყენეთ სწორი ინგრედიენტები, თქვენს სხეულს და გონებას აწვდით საწვავს და ენერგიას აყვავების, თქვენი მიზნების მისაღწევად და ჯანსაღი ცხოვრებით. ამ ურთიერთობის შენარჩუნება ნიშნავს დამუშავებული, კონსერვირებული ან მიკროტალღური საკვების ნაცვლად სუფთა, მაღალი ხარისხის, თვითნაკეთი საკვების მიღებას. თუ გახსნით ყუთს ან საკვებს და უბრალოდ ჭამთ, როგორ შეგიძლია ურთიერთობის დამყარება?

აიურვედული დიეტის სარგებელი და პრინციპები ქმნის საკვებ ურთიერთობებს
აიურვედული დიეტის სარგებელი და პრინციპები ქმნის საკვებ ურთიერთობებს

ყველამ იცის მფრინავი ფრაზა "შენ ხარ რასაც ჭამ". ეს ჩვეულებრივი კლიშე შეიძლება გადაკეთდეს აიურვეტულ ენაზე:”შენ ხარ ის, რასაც მონელებ”. ვინაიდან თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა პასუხისმგებელია საკვების ენერგიად გადაქცევაზე, ჯანსაღი მეტაბოლიზმი აუცილებელია სტაბილური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ასე რომ, აუცილებელია საკვების არჩევა, რომლებიც დადებითად აისახება თქვენს ნაწლავზე. ფრთხილად უნდა მოუსმინოთ თქვენს შიმშილის სიგნალებს ისე, რომ ჭამოთ მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხართ და საშუალო სიჩქარით, არა ჩქარად.

რა არის აიურვედული დიეტური საკვები?

სარგებელი და პრინციპები აიურვედული დიეტა აიურვედული დიეტის საკვები
სარგებელი და პრინციპები აიურვედული დიეტა აიურვედული დიეტის საკვები

მიუხედავად იმისა, რომ სხვა დიეტები ფოკუსირებულია კონკრეტული საკვების კვების თვისებებზე, რათა შეიქმნას ჯანმრთელი, სრული კვება, აიურვედული დიეტა ხაზს უსვამს გემოვნებას თქვენს თეფშზე. აიურვედას პრინციპების თანახმად, ექვსივე გემოვნება - ტკბილი, მჟავე, მარილიანი, მძაფრი, მწარე და შემკვრელი (მჟავე) უნდა იყოს გაწონასწორებული კერძისთვის. ეს სახელმძღვანელო პრინციპები მიუთითებს იმაზე, რომ თითოეული გემო სპეციფიკურ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და თქვენს საერთო დოშაზე. ეს ნიშნავს, რომ თითოეული გემოვნების რაოდენობა, რომელსაც თქვენს ფირფიტაში შეხვალთ, დამოკიდებული იქნება თქვენს დოშაზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენს ენერგიაზე ზრდასა და დაცემაზე და კარგი საჭმლის მონელების აუცილებლობაზე.

აიურვედის საუკეთესო დიეტური საკვები ვატასთვის

aurvedic დიეტა სარგებელი და პრინციპები საუკეთესო vata საკვები
aurvedic დიეტა სარგებელი და პრინციპები საუკეთესო vata საკვები

ჭარბი ვატა ენერგიის მქონე ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს სხეულის დაბალანსება მათი თეფშის ტკბილი, მჟავე და მარილიანი გემოვნების ხაზგასმით.

  • ხილი (ზოგადად, ტკბილი): ვაშლი (მოხარშული), გარგარი, ბანანი, კენკრა, ალუბალი, ნესვი, ატამი, მარწყვი
  • ბოსტნეული (ჩვეულებრივ მოხარშული): asparagus, beets, კიტრი, ცერეცოს, ნიორი, მწვანე ლობიო, parsnips, ბარდა, ტკბილი კარტოფილი, გოგრა, ზაფხულის squash
  • მარცვლები: ხორბლის ფქვილი, შვრია (მოხარშული), ქინოა, ბრინჯი, ხორბალი
  • პარკოსნები: საუნჯის ლობიო, მტრედის ბარდა, ურადის ლობიო
  • რძის პროდუქტები: კარაქი, ცაცხვი, რბილი ყველი, ხაჭო, ძროხის რძე, გაწმენდილი კარაქი (ღილი), თხის ყველი, თხის რძე
  • ცილები: საქონლის ხორცი, კამეჩი, შავი ქათამი, იხვი, კვერცხი, ორაგული, სარდინი, სეიტანი, კრევეტები, თინუსი, ყავისფერი ინდაური
  • თხილი და თესლი: ნუში, შავი კაკალი, კეშიუ, ქოქოსი, თხილი, არაქისი, პეკიანი, ჩია, სელი, გოგრა, სეზამი, მზესუმზირის თესლი

აიურვედის საუკეთესო დიეტური საკვები Pitta- სთვის

აიურვეტული დიეტის სარგებელი და პრინციპები საუკეთესო პიტას საკვების ბალანსის დაცვით
აიურვეტული დიეტის სარგებელი და პრინციპები საუკეთესო პიტას საკვების ბალანსის დაცვით

ადამიანს, რომელსაც უპირატესად პითა ენერგია აქვს, შეუძლია შეინარჩუნოს სხეულის დაბალანსება ტკბილი, მწარე და შემკვრელი გემოვნების ხაზგასმით.

  • ხილი (ზოგადად, ტკბილი): ვაშლი, კენკრა, ალუბალი, წითელი და მეწამული ყურძენი, მანგო, ნესვი, მსხალი, ქლიავი, ბროწეული, საზამთრო
  • ბოსტნეული: artichoke, asparagus, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, kale, ფოთლოვანი მწვანილი, სალათის ფოთოლი, სოკო, ბარდა, წიწაკა, სპაგეტი გოგრა, zucchini
  • მარცვლები: ამარანტი, ქერი, კუსკუსი, მყარი ხორბლის ფქვილი, შვრიის ქატო, მაკარონი, ქინოა, ბრინჯი (ბასმატი, თეთრი, ველური), მართლწერა, ტაპიოკა, ხორბალი
  • პარკოსნები: შავი ლობიო, წიწაკა, წითელი ლობიო, ოსპი (წითელი და ყავისფერი), ლიმას ლობიო, თეთრი ლობიო, ბარდა, pinto ლობიო, სოია, თეთრი ლობიო
  • რძის პროდუქტები: უმარილო კარაქი, ხაჭო, ძროხის რძე, ღილი, თხის რძე, თხის ყველი, ნაყინი
  • ცილები: კამეჩი, თეთრი ქათამი, მტკნარი წყლის თევზი, ტემპი, ტოფუ, კურდღელი, სეიტანი, თეთრი ინდაური, ხახვის ხორცი,
  • თხილი და თესლი: ნუში (გაჟღენთილი და გაწმენდილი), ქოქოსი, სელის თესლი, პოპკორნი, მზესუმზირის თესლი

აიურვედის საუკეთესო დიეტური საკვები კაფასთვის

სარგებელი და პრინციპები აიურვეტული დიეტა მწვავე მწარე გემოვნება შემკვრელი კაფა
სარგებელი და პრინციპები აიურვეტული დიეტა მწვავე მწარე გემოვნება შემკვრელი კაფა

უპირატესად კაფა ენერგიის მქონე ადამიანის დაბალანსება მოითხოვს ფსონის დადებას მკვეთრი, მწარე და შემკვრელი გემოვნების მქონე საკვებზე.

  • ხილი (ზოგადად, ყველაზე შემკვრელი): ვაშლი, კენკრა, ალუბალი, მოცვი, მსხალი, ხურმა, ბროწეული, ქლიავი, ქიშმიში
  • ბოსტნეული (ჩვეულებრივ ყველაზე ცხელი და მწარე): ტოპინამბური, ასპარაგუსი, ჭარხალი, მწარე ნესვი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ნიახური, სიმინდი, dandelion მწვანილი, ბადრიჯანი, კალე, კოლბრატი, ფოთლოვანი მწვანილი, მდოგვი, ხახვი, თეთრი კარტოფილი, ბოლოკი, ისპანახი, გამონაყარი
  • მარცვლები: ქერი, წიწიბურა, კუსკუსი, ფეტვი, მუსლი, შვრია (მშრალი), პოლენტა, ჭვავი, ტაპიოკა, ხორბლის ქატო
  • პარკოსნები: შავი ლობიო, შავ თვალის ბარდა, წიწიბურა, ოსპი (წითელი და ყავისფერი), ლიმას ლობიო, თეთრი ლობიო, პინტო ლობიო, თეთრი ლობიო
  • რძის პროდუქტები: ხაჭო (მზადდება თხის გახეხილი რძისგან), ცხიმიანი რძის რძე, იოგურტი (გაზავებული)
  • ცილები: თეთრი ქათამი, კვერცხი, მტკნარი წყლის თევზი, კურდღელი, სეიტანი, კრევეტები, ტემპი, თეთრი ინდაური, ხახვის ხორცი
  • თხილი და თესლი: ჩიას თესლი, პოპკორნი

აიურვედული დიეტის ჯანმრთელობის სარგებელი

aurvedic დიეტა სარგებელი და პრინციპები სულიერი ურთიერთობა საკვები
aurvedic დიეტა სარგებელი და პრინციპები სულიერი ურთიერთობა საკვები

ზოგადად, თუ თქვენ დოშას შესაბამისად იკვებებით და სულიერ კავშირში გაქვთ საკვებთან, გექნებათ კარგი მონელება, იმუნიტეტი და ენერგია. აიურვედა ამბობს, რომ თუ თქვენი ნაწლავი კარგად მუშაობს, ყველაფერი დანარჩენი უნაკლოა.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი დოშის შესაბამისად ჭამის ძირითადი მიზანი არის მხოლოდ ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიღწევა, თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ სხვა სარგებელი ამით. მას შემდეგ, რაც აიურვედული დიეტა ხელს უშლის დამუშავებული საკვების მოხმარებას, ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ გაჯერებული ცხიმის, დამატებული შაქრისა და ნატრიუმის მიღება, გულის დაავადებებთან, სიმსუქნესთან და მაღალ წნევასთან დაკავშირებული ინგრედიენტები.

ლოგიკიდან გამომდინარე, რომ მხოლოდ მაშინ მოგშივდება, როცა მშიერი ხარ, მუდამ კმაყოფილი და მთვრალი იქნები. ანუ, ფუნტს დაკარგავ, რადგან ნაკლებად მოიხმარ.

აიურვედული დიეტის უარყოფითი მხარეები

სარგებელი და პრინციპები აიურვედული დიეტის ნაკლოვანებები კონკრეტული რჩევა
სარგებელი და პრინციპები აიურვედული დიეტის ნაკლოვანებები კონკრეტული რჩევა

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა მიიღოთ რამდენი ნახშირწყლების ან კალორიების მიღება, აიურვედული დიეტა შეიძლება არ იყოს საუკეთესო თქვენთვის, რადგან არ არსებობს მკაფიო მითითებები მაკროელემენტების, საკვების ჯგუფების ან კალორიების მოხმარების შესახებ. ამის ნაცვლად, თქვენ ენდობით იმას, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული დოშასა და შიმშილის სიგნალებისთვის რეკომენდებულ თითოეულ საკვებზე.

აიურვეტული დიეტის სარგებელი და პრინციპები, თუ როგორ რეაგირებს სხეული საკვებზე
აიურვეტული დიეტის სარგებელი და პრინციპები, თუ როგორ რეაგირებს სხეული საკვებზე

ამასთან, აიურვედაში არ არსებობს "კარგი" ან "ცუდი" საკვები, რადგან არაფერი 100% -ით არ არის აკრძალული. თუ საჭმელი პირდაპირ საპირფარეშოში გიგზავნით, გამაღიზიანებელი თავის ტკივილი გიჩნდება ან ნაგავი გგონიათ, კარგია მისი ნაკლები ჭამა, ჭამა დღის გარკვეულ მონაკვეთებში ან საერთოდ უგულებელყოფა. ეს არის აიურვედული დიეტის არსი. აიურვედა არ არის ისეთი, რისი წინაშეც უნდა იყო - ეს ცხოვრების წესია, ის უბრალოდ ჰარმონიას ქმნის შენსა და ბუნებას შორის.

გირჩევთ: