Სარჩევი:
ვიდეო: ბავშვთა ჭარბი წონა: თავიდან აცილების მიზეზები და შედეგები
2024 ავტორი: Lynn Laird | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 06:40
თანამედროვე საზოგადოების დიდ უბედურებებს შორის არის მრავალი ფაქტორის გამო ჭარბი წონა. დიდი ჭირიდან დაწყებული ქოლერით დამთავრებული, კაცობრიობამ გაიარა უაღრესად სერიოზული პერიოდები, რომლებიც ღრმა კვალს ტოვებს ცხოვრების სტილში. მიუხედავად შიმშილისა, რომლისგან მსოფლიო მოსახლეობის დიდი ნაწილი განიცდის, ჭარბი წონა და განსაკუთრებით, ბავშვთა სიმსუქნე მსოფლიოში. მილიონობით ბავშვი შიმშილისგან იღუპება, სტატისტიკური მონაცემები ცხადყოფს, რომ არაჯანსაღი დიეტა უკავშირდება, რამაც 2017 წელს 11 მილიონი ადამიანი იმსხვერპლა. თუ ჩავთვლით, რომ მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მონაცემები შოკისმომგვრელია, სოციალურმა ინსტიტუციებმა და ოჯახებმა უნდა გაითვალისწინონ ისინი და იფიქრონ რაზე. შემდეგის გაკეთება. 1975 წლიდან ჭარბწონიანობის შემთხვევებმა თითქმის გასამმაგდა. 2016 წელს,340 მილიონზე მეტი ბავშვი და მოზარდი 5-დან 19 წლამდე იყო ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა, 2019 წელს 38 მილიონი 5 წლამდე ბავშვი იყო ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა. ეს მაჩვენებლები აჩვენებს, რომ ბავშვთა სიმსუქნის პრობლემა ღრმავდება და უარესდება.
ბავშვთა სიმსუქნე: ჭარბი მოხმარება
ჰელოუინის წინა დღეს კიდევ ერთი ურჩხული, ჭარბი მოსახლეობა, საშინელებას უფრო ეწინააღმდეგება: ზოგადად, ჭარბი მოხმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების მრავალ ასპექტზე, ზედმეტი ჭამა შეიძლება შევიდეს ამ სიაში. შეიძლება თუ არა გავყოთ თანასწორობის ხაზი ნუტრიენტებითა ზედმეტი მოხმარებასა და საკვების ჭარბ ჭარბს შორის? Დიახ, რა თქმა უნდა ! არ არის ნორმალური ამის გადაყრა "ცივილიზებულ" ქვეყნებში, ხოლო სხვაგან მწვავე უკმარისობაა ნუტრიენტებითა და საკვები რესურსებით.
ასეა თუ ისე, ხალხის კულტურა იზომება არა მხოლოდ წაკითხული წიგნების რაოდენობით, არამედ გადაგდებული საკვების რაოდენობით. ანუ, თუ მას გაფლანგვას ვხარჯავთ ან ვჭამთ იმდენი, რამდენიც გვჭირდება. მეორეს მხრივ, 16 ოქტომბერს, სურსათის ნარჩენების წინააღმდეგ ბრძოლის ეროვნულ დღეს, ჩვენ შევაფასებთ ბავშვთა სიმსუქნის განმარტებას, რათა ხელი შევუწყოთ ისეთი დაავადებების აღმოფხვრას, როგორიცაა დიაბეტი და ჰიპერტენზია, აგრეთვე ჰორმონალური პრობლემები. ბავშვებში.
ბავშვთა სიმსუქნის სიმპტომები
რამდენიმე გირვანქა წონის მქონე ყველა ბავშვი ჭარბი წონა ან ჭარბი წონაა? ზოგს საშუალოზე მაღალი ფიგურა აქვს. ანალოგიურად, არსებობს მტკიცებულებები, რომ ბავშვები ჩვეულებრივ ატარებენ სხეულის ცხიმის სხვადასხვა რაოდენობას მათი განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე. ასე რომ თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ როგორი უნდა იყოს თქვენი ბავშვი, თუ წონა ჯანმრთელობის პრობლემაა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, სხეულის მასის ინდექსი (BMI), რომელიც უზრუნველყოფს წონის მითითებას სიმაღლისთვის, წარმოადგენს ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მიღებულ ზომას. შემდეგ თქვენი შვილის ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს ზრდის სქემები, BMI და, საჭიროების შემთხვევაში, სხვა ტესტები, რათა დადგინდეს, შეიძლება თუ არა თქვენი შთამომავლობის წონა ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. რა თქმა უნდა, ჭარბი წონის მქონე ბავშვები წონისა და ასაკის ნორმალურ წონაზე მაღლა იწონიან.
დაავადების ქვეყნების გარდა, ბავშვთა ჭარბწონიანობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თვითშეფასებაზე და გამოიწვიოს დეპრესია.
უნდა მივმართოთ თუ არა სამედიცინო დახმარებას?
თუ შეშფოთებული ხართ იმით, რომ თქვენი ბავშვი ძალიან იმატებს წონაში, ესაუბრეთ ექიმს. სინამდვილეში, ეს შეისწავლის ბავშვის ზრდისა და განვითარების ისტორიას, თქვენი ოჯახის წონისთვის სიმაღლის ისტორიას და იმას, თუ სად ჯდება თქვენი შვილი ზრდის დიაგრამებში. ამით შეიძლება დადგინდეს, არის თუ არა ბავშვის წონა არაჯანსაღი მორთვა ან ეხება გენეტიკურ ფაქტორებს. ეჭვგარეშეა, ექიმი გეტყვით, რომ ბავშვთა სიმსუქნის შემცირების ერთ-ერთი საუკეთესო სტრატეგია მთელი ოჯახის კვების და მოტორული ჩვევების გაუმჯობესებაა. მას შემდეგ, რაც ჭარბი ბავშვი ჭარბწონიანი ზრდასრული ხდება, პრობლემა თავიდან უნდა იქნას აცილებული და მკურნალობა, რათა ახლა და მომავალში დაიცვას მათი ჯანმრთელობა.
ბავშვებში ჭარბი წონის მიზეზები
ცხოვრების წესის საკითხები - ძალიან მცირე აქტივობა და საკვებისა და სასმელის ძალიან ბევრი კალორია ბავშვთა ჭარბი წონის მთავარი ხელშემწყობია. მაგრამ გარკვეულ როლს თამაშობს გენეტიკური და ჰორმონალური ფაქტორებიც. მაგალითად, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საჭმლის მომნელებელი ჰორმონების ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმ სიგნალებზე, რომლებიც გეუბნებათ, რომ სავსე ხართ. მას შემდეგ, რაც toddler ვერ გეტყვით ამას საკუთარ თავს, თქვენ უნდა ისწავლოთ არავერბალური ენის ამოცნობა, რომლითაც ისინი ურთიერთობენ. ამ თვალსაზრისით, ნუ აიძულებთ ბავშვს ჭამოს, როდესაც მან პირი გადააბრუნებს კოვზს. რა თქმა უნდა, ისე, როგორც ზოგი მშობელი ცდილობს პატარას იძულებით აჭამოს კეთილი განზრახვით, შეიძლება ცუდი შედეგი მოჰყვეს.
რა არის რისკის ფაქტორები?
მარტო ან კომბინირებულად, არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ზრდის თქვენი ბავშვის ჭარბი წონის რისკს.
დიეტა
პრინციპში, მაღალკალორიული საკვების, მაგალითად სწრაფი კვებისა და ცომეული სავაჭრო ობიექტების რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ბავშვის წონის მომატება. მტკიცებულებების აღიარებით, აღმოჩნდა, რომ ტკბილეულმა და დესერტებმა შეიძლება წონის მომატება გამოიწვიოს, ისევე როგორც შაქრიანმა სასმელებმა, მათ შორის ხილის წვენმა. თუ თქვენ დაბნეული ხართ იმაზე, თუ რა უნდა ჩაყაროთ ლულონის სადილის ყუთში, შთაგონდით ჩვენი ჯანსაღი საჭმლის შემდეგ ან ზომიერად ბავშვების შემოდგომის რეცეპტით. ჩართეთ სეზონური ხილი, კერძოდ, ციტრუსის პრივილეგირებული ხილი.
ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა
ეჭვგარეშეა, ბავშვები, რომლებიც ბევრს არ მოძრაობენ, უფრო ხშირად იმატებენ წონაში, რადგან არ იწვავენ საკმარის კალორიებს. უმოძრაო საქმიანობაში გატარებული ძალიან ბევრი დრო, მაგალითად ტელევიზორის ყურება ან ვიდეო თამაშები, აუცილებლად იწვევს პრობლემას. შაბათ-კვირას გასასვლელების გარდა და როდესაც ამინდი არ არის ხელსაყრელი, მოაწყვეთ შიდა ღონისძიებები 2-დან 5 წლამდე ბავშვების გასართობად. რთული ამოცანა იქნება ტაბლეტისა და კომპიუტერის შეცვლა სპორტული თამაშებისთვის, მაგრამ გასინჯვა ღირს.
გენეტიკური ფაქტორები
თუ თქვენს ოჯახში არიან ადამიანები, რომლებსაც ჭარბი წონა აქვთ, შეგიძლიათ ველით, რომ თქვენს შვილსაც წონაში დაემატება. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ გარემოს, სადაც ყოველთვის არის მაღალი კალორიური საკვები და ფიზიკური დატვირთვა არ არის წახალისებული.
ფსიქოლოგიური ფაქტორები
ისევე როგორც მოზრდილებში, პირადმა, მშობელთა და ოჯახურმა სტრესმა შეიძლება გაზარდოს ბავშვის სიმსუქნის რისკი. ზოგი ბავშვი ძალიან ბევრს ჭამს პრობლემებისა და ემოციების მოსაგვარებლად, ან მოწყენილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მათ მშობლებს შეიძლება მსგავსი მიდრეკილება აქვთ.
სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორები
მას შემდეგ, რაც ზოგიერთ საზოგადოებაში შეზღუდული რესურსი და სუპერმარკეტებში შესვლა აქვთ, მათ შეუძლიათ შეიძინონ მზა კერძები, რომლებიც სწრაფად არ ფუჭდება, მაგალითად გაყინული კერძები, კრეკერი და ფუნთუშები, რომლებიც, სავარაუდოდ, არაჯანსაღია, განსაკუთრებით პატარებისათვის. ვინაიდან სოციალური მდგომარეობა გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე, მისი არსებული კომპონენტებია, კერძოდ, საკვების ხელმისაწვდომობა, ფასები, პორციები, კალორიული სიმკვრივე.
ბავშვთა სიმსუქნე: შედეგები, რასაც მოჰყვება
იმ პირობით, რომ ბავშვობის ჭარბწონიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფიზიკური, სოციალური და ემოციური კეთილდღეობის გართულება, ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი მენიუს შემუშავება მთელი ოჯახისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სასადილოები გვთავაზობენ საკვებს სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტის წესების შესაბამისად, ბავშვები აცდუნებენ სავაჭრო მანქანებს, გაფანტა ყველაფერი, რაც მათი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ამ მიზეზით, თქვენ არამარტო უნდა მოამზადოთ ჯანსაღი კვება, არამედ განათლება მიაქციოთ თქვენს შვილს კვების კულტურაში.
ტიპი 2 დიაბეტი
ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორების შედეგად, ძალიან მცირე დაავადებებში მძვინვარებს დიდი ავადმყოფობა: ქრონიკული დაავადებები, რომლებიც წინა წლების განმავლობაში ვლინდებოდა მხოლოდ მოზრდილებში. მაგალითად, მე -2 ტიპის დიაბეტი ახდენს გავლენას ბავშვებზე იმის გამო, რომ მათი სხეული იყენებს შაქარს (გლუკოზა) და უსიცოცხლო ცხოვრების გამო.
Მეტაბოლური სინდრომი
მართლაც, ერთობლივმა პირობებმა, მათ შორის მაღალი წნევა, მაღალი შაქარი სისხლში, მაღალი ტრიგლიცერიდები, დაბალი HDL ქოლესტერინი და მუცლის ზედმეტი ცხიმი შეიძლება თქვენს შვილს გულის დაავადებების, დიაბეტის ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების რისკის ქვეშ დააყენოს.
მაღალი ქოლესტერინი და არტერიული წნევა
თუ ვივარაუდებთ, რომ ცუდი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ერთი ან ორივე მდგომარეობის განვითარება, შედეგების შედეგია არტერიებში დაფის დაგროვება. შედეგად, მას შეუძლია გამოიწვიოს არტერიების შევიწროება და გამკვრივება, რასაც მოჰყვება გულის შეტევა ან ინსულტი მოგვიანებით.
სხვა ხშირი გართულებები
ზედმეტი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ბავშვები შეიძლება უფრო მეტად განიცდიან ასთმას. ზოგჯერ ძილის ობსტრუქციული აპნოე არის პოტენციურად სერიოზული აშლილობა, რომლის დროსაც ბავშვის სუნთქვა წყდება და იწყებს რამდენჯერმე ძილის დროს.
ჩვეულებრივ, არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადება არის დაავადება, რომელიც არ იწვევს რაიმე სიმპტომს, მაგრამ იწვევს ღვიძლში ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებას, ნაწიბურების და ღვიძლის დაზიანებას. დაბოლოს, ძვლის მოტეხილობები ხშირია ჭარბწონიან ბავშვებში.
ბავშვთა ჭარბწონიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური და ემოციური დესტაბილიზაცია
თავის მხრივ, ჭარბი წონა ყოველთვის იყო ცელქობისა და დაშინების საგანი, ისე, რომ ბავშვებს განიცდიან თვითშეფასების დაკარგვა და დეპრესიის რისკი. იგი მიჰყვება ქცევისა და სწავლის პრობლემებს, რაც იწვევს შფოთვას და უარეს სოციალურ უნარებს. ამასთან, არ არის გამორიცხული სოციალური იზოლაცია.
შეაჯამეთ ხაფანგები
- ნუ დააჯილდოვებთ ბავშვებს კარგი საქციელისთვის და ნუ შეეცდებით შეაჩეროთ ცუდი ტკბილეულით ან ულუფებით. იპოვნეთ თქვენი დამოკიდებულების შეცვლის სხვა გზები.
- არ გაქვთ თეფშების გაწმენდის პოლიტიკა. ჩვილებიც კი ბრუნდებიან ბოთლიდან ან მკერდისგან, რომ სიგნალები გაგზავნონ, რომ ისინი კმაყოფილი არიან. თუ ბავშვები კმაყოფილი არიან, ნუ დააძალებთ მათ ჭამის გაგრძელებას. მხარი დაუჭირეთ იმ აზრს, რომ მათ მხოლოდ მაშინ უნდა ჭამონ, როცა მშივრები არიან.
- ნუ ისაუბრებთ "ცუდ საკვებზე" და საერთოდ აკრძალეთ ყველა საყვარელი ტკბილეული და საჭმლის საჭმელი. ბავშვებს შეუძლიათ აჯანყდნენ და აკრძალული საკვების ძალიან ბევრი ჭამა სახლის გარეთ. მიირთვით ჯანსაღი საკვები უმეტესად და შემოგთავაზეთ მკურნალობა ახლა და შემდეგ.
რეკომენდაციები ასაკზე
დაბადება 1 წლამდე: ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გარდა, ძუძუთი კვებას შეუძლია ხელი შეუშალოს წონის გადაჭარბებულ მატებას.
1-დან 5 წლამდე ასაკში: დაიწყეთ ადრე, რომ დაიწყოთ კარგი ჩვევები. დაეხმარეთ საკვების პრეფერენციების ჩამოყალიბებაში, სხვადასხვა ჯანსაღი საკვების შეთავაზებით. წაახალისეთ ბავშვების ბუნებრივი ტენდენცია აქტიურობისა და დაეხმარეთ მათ განავითარონ თავიანთი უნარები.
6-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვები: წაახალისეთ ფიზიკური აქტივობა ყოველდღე, იქნება ეს ორგანიზებული სპორტული გუნდის საშუალებით, თუ ფეხბურთის არდადეგების დროს. წაახალისეთ პატარები ყოველდღიური საქმიანობით, როგორიცაა თამაში გარეთ ან ოჯახური გასეირნება. დაე, უფრო მეტი მონაწილეობა მიიღონ საკვების კარგი არჩევანის გაკეთებაში და დაგეხმარონ ლანჩის მომზადებაში.
13-18 წლის ასაკში: ასწავლეთ თინეიჯერებს, თუ როგორ უნდა მოამზადონ ჯანმრთელი კერძები და საჭმლის საჭმელები სახლში. წაახალისეთ მათ გააკეთონ ჯანმრთელი არჩევანი სახლის გარეთ და იყვნენ აქტიურები ყოველდღე.
ყველა ასაკი: შეამცირეთ ტელევიზორის, ტელეფონის, კომპიუტერისა და ვიდეო თამაშების ყურებაში გატარებული დრო და უარი თქვით ეკრანზე (ტელევიზორის ან სხვა) ჭამის დროს. მიირთვით მრავალფეროვანი ჯანსაღი საკვები და რაც შეიძლება ხშირად ერთად ისიამოვნეთ საოჯახო კერძებით. წაახალისეთ ბავშვები საუზმეზე ყოველდღე, დღეში მინიმუმ ხუთი ულუფა ხილისა და ბოსტნეულის მიღებაზე და შეზღუდეთ შაქრიანი სასმელები.
ისაუბრეთ ბავშვებზე კარგად ჭამისა და აქტიურობის მნიშვნელობაზე. იყავით მისაბაძი კარგი კვების, რეგულარული ვარჯიშის და ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჯანსაღი ჩვევების ჩართვის გზით. ეს გახადეთ საოჯახო საქმე, რომელიც ყველასთვის მეორე ბუნება გახდება.
გირჩევთ:
ბავშვთა იმუნური დაცვა: როგორ ავიცილოთ თავიდან ხველა და გრიპი
ჩვენი მთავარი რჩევები თქვენი ბავშვის იმუნური დაცვის გასაძლიერებლად და მთელი წლის განმავლობაში ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან მათი დასაცავად
ჯინსენგის უპირატესობები: რა შედეგები, შედეგები და ურთიერთქმედება?
საუკუნეების განმავლობაში, ტრადიციულ ჩინურ მედიცინას სარგებლობდა ჯინსენგის უპირატესობებით. ისინი სრულად ან ნაწილობრივ დამტკიცებულია? გაშიფვრა
პარაცეტამოლის ჭარბი დოზირება: ღვიძლის სერიოზული რისკები
პარაცეტამოლის გადაჭარბებულმა დოზამ, ყველაზე ხშირად დანიშნულმა და გამოყენებულმა მედიკამენტებმა სიცხისა და ტკივილის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის უჯრედების განადგურება, რასაც სიკვდილი მოჰყვება
როგორ დავიკლოთ წონა ბუნებრივად ძალიან მკაცრი დიეტის გარეშე?
ცეკვა, გამოტოვება, სირბილი ან ველოსიპედით სეირნობა … წონის დაკარგვის მრავალი გზა არსებობს ძალიან მკაცრი დიეტის გარეშე. ასე რომ, ფიზიკური აქტივობის ყურადღების ცენტრში განთავსებით, Deavita.fr გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა დაიმსხვრათ ზედმეტი კილოგრამები საკუთარი თავის მოკლების გარეშე, მოძრაობის დროს
ბავშვთა და ბავშვთა ოთახის მხატვრობა
Deavita გიწვევთ კარგი იუმორით დაპატიჟოთ თქვენი პატარის სივრცეში იდეალური ნახატებით ბავშვების შესანიშნავი ნახატების გალერეიდან! ე