Სარჩევი:
ვიდეო: 5 რჩევა ვირუსებთან ბუნებრივად საბრძოლველად
2024 ავტორი: Lynn Laird | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 06:40
ბოლო თვეების განმავლობაში ჩვენ მუდმივად ვცდილობდით კორონავირუსის პანდემიის განსაცდელის გადასალახად. და რადგან COVID-19 არ არის სამკურნალო საშუალება, ჩვენ მხოლოდ ჩვენს იმუნურ სისტემას შეგვიძლია ვენდოთ. ორგანიზმის ნამდვილი იარაღი, იმუნური სისტემის მისიაა ვირუსებთან ბრძოლა და დაცვა სხვადასხვა პათოგენებისა და ინფექციებისგან. მაგრამ სხვადასხვა მიზეზების გამო, მას შეუძლია დაასუსტოს. აი, როგორ გააძლიეროთ იგი რამდენიმე მარტივი რჩევით!
როგორ ავიცილოთ თავიდან ვირუსი?
კოვიდ -19-ის სწრაფი გავრცელებისა და დაფიქსირებული მრავალი სერიოზული შემთხვევის წინაშე, სპეციალისტები შეისწავლიან რამდენიმე თერაპიულ გზას პაციენტების სიმპტომების შესამსუბუქებლად. იმუნოლოგების დიდი ნაწილის აზრით, კარგი ჯანსაღი საკვების სასარგებლოდ და ვიტამინების, მინერალებისა და პრობიოტიკების მიღების დროს ორი შესანიშნავი რეფლექსია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად პანდემიის პერიოდში … თუმცა ყველაზე ეფექტური მაინც შეკავება და კარგი ჰიგიენური ჟესტებია. !
მიიღეთ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
იმუნური სისტემა შესანიშნავად ასრულებს ადამიანის სხეულს პათოგენების, ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებებისგან დასაცავად. როდესაც მისი სამშენებლო ბლოკები ჰარმონიაშია, იმუნური დაცვა გვაძლევს ჯანმრთელობას და სიცოცხლისუნარიანობას. როგორც მოგეხსენებათ, თქვენი იმუნური სისტემის შენარჩუნების გასაღები მდგომარეობს ჯანმრთელ კვებაში და მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ორგანიზმში. ამის მიღწევა შესაძლებელია ტუტე საკვებისა და მჟავიანობის საკვების: ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის, პარკოსნების, თესლისა და კაკლის მოხმარებით.
შეავსეთ ვიტამინები და მინერალები
და რადგან ერთადერთი მკურნალობა, რომელიც კოვიდ -19-ის სიმპტომებს ამსუბუქებს და ვირუსებს ებრძვის, ემყარება ვიტამინებისა და მინერალების დამატებას, ისინი ყველა შემოწმებულია: თუთია, რკინა, სელენი, ვიტამინები A, B, C, D და E …
- კანისა და ლორწოვანი გარსების ჯანმრთელობის შენარჩუნების გარდა, ვიტამინი A აძლიერებს იმუნური სისტემის ბარიერებსაც. ამიტომ ის გვხვდება ხორცში, ხილში, ფორთოხალსა და მწვანე ბოსტნეულში.
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) და ვიტამინი B12 რომლებიც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების და, შესაბამისად, სათანადო ფუნქციონირების იმუნური სისტემა. ცხოველური წარმოშობის საკვებში (ხორცსა და რძის პროდუქტებში) გვხვდება, ის ასევე გვხვდება გარკვეულ ბოსტნეულსა და პარკოსან კულტურებში (სოია, სოკო, წყალმცენარეები, ფერმენტირებული ბოსტნეული).
- აღიარებულია, რომ შეუძლია იმუნური დაცვის გაძლიერება ანტისხეულების გამომუშავების ხელშეწყობით, მავნე პათოგენების ლოკალიზებით და მათთან ბრძოლის გზით, ვიტამინი C ძლიერ გვხვდება კარტოფილში, წითელ წიწაკაში, ფორთოხალში, ლიმონში, მარწყვში, მოცხარში და ოხრახუში.
- მზისგან ფართოდ გაცემული D ვიტამინი (კალციფეროლი) მონაწილეობს ნაწლავებისა და თირკმელების მიერ კალციუმის და ფოსფორის შეწოვაში. ორაგული, ღვიძლი, რძის პროდუქტები, ავოკადო და სოკო კალციფეროლის ძირითადი წყაროა. ამასთან, D ვიტამინის ოპტიმალური დოზის მისაღებად რეკომენდებულია დიეტური დანამატები.
- ხილ ხილში, თხილი, ნუში და არაქისი, ვიტამინი E გვხვდება მზესუმზირის თესლში, ისპანახში, ბროკოლში, ხორბლის ზეთის ზეთსა და სოიოში.
- ამასთან, სელენი ძირითადად გვხვდება თევზებში, ხორცში, იმპულსებში. ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო მაინც ბრაზილიის კაკალი რჩება.
- პანდემიის პერიოდში სხვა საგანია გასაკვირი რკინა (ზღვის პროდუქტები, ჭარხალი, ისპანახი, სოიო, კაკალი, შავი შოკოლადი, ხმელი ხილი).
- ანთების საწინააღმდეგო როლით, თუთია იცავს სხეულს ვირუსული ინფექციების მავნე ზემოქმედებისგან. იგი ასევე ეხმარება კორონავირუსის გემოსა და სუნის დარღვევას. ხორცი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, რძის პროდუქტები, შიიტაკები, ყაბაყის თესლი და წიწიბურა არის საკვები, რომელიც შეფუთულია ყველაზე თუთიით.
გარდა ამ ბუნებრივი წყაროებისა, საკვები დანამატები ასევე შესანიშნავი ვარიანტია ორგანიზმის გასაზრდელად და ვირუსებთან საბრძოლველად!
უპირატესობა მიანიჭეთ ეთერზეთებს
ეთერზეთები კიდევ ერთი მყარი მოკავშირეა მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში იმუნური სისტემის გაძლიერების გზით. ასე რომ, ევკალიპტის, თიმისა და ნიაულის ზეთი შესანიშნავია ბაქტერიების მოსაგერიებლად ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული მოქმედების წყალობით. ყველაზე პრაქტიკული მეთოდია მათი დიფუზია ცივი დამატენიანებლის გამოყენებით.
პირიქით, ჩაის ხის ეთერზეთი გვიცავს მიკრობებისგან. ამისათვის დაასხით ორი წვეთი სუფთა ქსოვილზე და ღრმად ისუნთქეთ. ამასთან, სანამ ეთერზეთების გამოყენებას გამოიყენებთ, დარწმუნდით, რომ მცირეოდენი ალერგიის ტესტი გაიკეთეთ და ხელის უკანა მხარეს წვეთი ჩამოასხით.
სტრესის შემცირება
დიდი ხანია არსებობს კავშირი სტრესსა და შემცირებულ იმუნურ დაცვას შორის. კერძოდ, ქრონიკული სტრესი საზიანოა იმუნიტეტისთვის, რადგან ის უშუალოდ რეაგირებს სისხლის თეთრი უჯრედების გენებზე, რაც იწვევს თავდაცვითი რეაქციების გაძლიერებას. დაძაბულობის დროს ძალიან ცოტა გვძინავს. იმუნური სისტემის კიდევ ერთი მავნე ფაქტორი, ძილის ნაკლებობა ამცირებს ორგანიზმის მდგრადობას ინფექციების მიმართ. შედეგად, უჯრედები ნაკლებ ანტისხეულებს ქმნიან.
იზრუნეთ თქვენს ნაწლავის ფლორაზე
ათასობით სხვადასხვა ბაქტერია ცხოვრობს ჩვენს მსხვილ ნაწლავში და მათი უმეტესობა სასარგებლოა. სინამდვილეში, მსხვილი ნაწლავი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნარჩენების აღმოფხვრაში, ნაწლავში საშიში პათოგენების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად და იმუნური თავდაცვის პროცესში. სტრესი, ანტიბიოტიკები და გარკვეული დაავადებები შეიძლება დაარღვიოს მისი წონასწორობა. თქვენი ნაწლავის პრობიოტიკებსა და ჯანსაღ საკვებ პროდუქტებზე შეჩერებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, განსაკუთრებით ვირუსის პერიოდში. მთელი მარცვლეული, ჭარხალი, შავი ბოლოკი, ლიმონი, არტიშოკი და კოჭა ყველაზე შესაფერისი საკვებია ნაწლავის ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის გასაზრდელად!
გირჩევთ:
თქვენი მეხსიერების სტიმულირება: როგორ გავაუმჯობესოთ იგი ბუნებრივად
როგორ მოხდეს მისი მეხსიერების სტიმულირება და რაც შეიძლება დიდხანს გამოფხიზლება? ფოკუსირება გააკეთეთ ჩვენს იდეებზე ჯანსაღი და სრულყოფილი ცხოვრებისთვის
შაკიკის საწინააღმდეგო საკვები თავის ტკივილს ბუნებრივად ებრძვის
არსებობს კავშირი დიეტასა და ამ ძლიერ თავის ტკივილს შორის? რა არის შაკიკის საწინააღმდეგო საკვები, რომელსაც უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ და გამომწვევები უნდა ავიცილოთ? აქ
როგორ მოგერიოთ ტკიპები ბუნებრივად: 6 რჩევა
ცხელ სეზონში ყველას აინტერესებს, როგორ მოიგერიოს ტკიპები. დაიცავით თქვენი ოჯახი და შინაური ცხოველები ბუნებრივი დამცავი საშუალებების დახმარებით
როგორ ამოვიღოთ ჩანთები თვალების ქვეშ ბუნებრივად?
როგორ ამოვიღოთ ტომრები ბუნებრივად და ერთხელ და სამუდამოდ? თქვენი რჩეული ვარსკვლავების მიერ დამტკიცებული სილამაზის რჩევები აქ არის
რა გამოსავალია თქვენს სახლში ტენიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად?
საფრანგეთში ტენიანობა საცხოვრებლის პრობლემა 1 არის. გარდა იმისა, რომ ესთეტიკური თვალსაზრისით შემაშფოთებელია, ეს მდგომარეობა ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან რისკებს წარმოადგენს. მაგრამ როგორ ვებრძვით ტენიანობას და შეიძლება მისი ამოღება ინსტალაციის შემდეგ?