Სარჩევი:

საუნის საოცარი სარგებელი სხეულისთვის, გონებისთვის და ჯანმრთელობისთვის
საუნის საოცარი სარგებელი სხეულისთვის, გონებისთვის და ჯანმრთელობისთვის

ვიდეო: საუნის საოცარი სარგებელი სხეულისთვის, გონებისთვის და ჯანმრთელობისთვის

ვიდეო: საუნის საოცარი სარგებელი სხეულისთვის, გონებისთვის და ჯანმრთელობისთვის
ვიდეო: თურმე ჩვენ სულაც არ ვიყენებთ ტვინის მხოლოდ 10 პროცენტს 2024, მარტი
Anonim

ძალიან პოპულარულია სკანდინავიის ქვეყნებში, საუნა არის შეუდარებელი დასვენების ტექნიკა! მაგრამ დამამშვიდებელი ეფექტის მიღმა, ამ მშრალ ორთქლის აბაზანას მრავალი სარგებელი მოაქვს ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. გაადიდეთ საუნის სარგებელი ორგანიზმისთვის!

საუნის ჯანმრთელობის სარგებლობის გააზრება

საუნის ჯანმრთელობის გონების სხეულის სარგებელი
საუნის ჯანმრთელობის გონების სხეულის სარგებელი

როგორც ცნობილია, საუნა გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ახერხებს. სითბო ამშვიდებს კუნთებს, ასტიმულირებს ცირკულაციას და ენდორფინების გამოყოფას. საუნის გამოყენება კვირაში 2-3 ჯერ დაახლოებით 80 ° C ტემპერატურაზე ამცირებს ფატალური გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 27% -ით. სამეცნიერო კვლევებმა დაადასტურა კიდეც, რომ საუნის რეგულარული გამოყენება ამცირებს ჰიპერტენზიის რისკს.

მრავალი ექიმის აზრით, საუნა თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. სხეულის ძირითადი ტემპერატურა სითბოს მატებას იწყებს, რაც სისხლძარღვების გაფართოებას იწვევს. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, სისხლის სითბო გადადის კანის ზედაპირზე და იწყებთ ოფლიანობას. ღრმა ოფლიანობამ, რაც საუნის ზემოქმედებით არის გამოწვეული, ხელს შეუწყობს ტყვიის, თუთიის, ნიკელის, ვერცხლისწყლის და ქიმიკატების დონის შემცირებას - ტოქსინები, რომლებიც ჩვეულებრივ შეიწოვება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

საუნის ღირსებები კანის ადამიანის ჯანმრთელობისთვის
საუნის ღირსებები კანის ადამიანის ჯანმრთელობისთვის

სითბოს აბაზანა კანის გაწმენდის ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია. როდესაც სხეული ღრმა ოფლიანობის გამო იწყებს ოფლის წარმოებას (წინა პუნქტში აღწერილი პროცესი), შემდეგ კანი გაწმენდილი იქნება ტოქსინების, ბაქტერიებისა და მკვდარი უჯრედებისგან. ამას ემატება ფორების გაწმენდა, რაც კანს ანიჭებს მბზინავ და სუფთა ელვარებას.

სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ საუნის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ღრმა და მოდუნებულ ძილს. ეს ხდება აუცილებელი ენდორფინის გამოყოფის საშუალებით, კარგი ძილის გასაადვილებლად და გასათავისუფლებლად.

დიდი რაოდენობით ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებების გამომწვევი მიზეზი სტრესი საუკუნის ბოროტებად ითვლება. საუნის გამოყენებამ ასევე დაგვეხმარება სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში და შფოთვას მათი პრევენციაც კი შეუძლია.

ჯანმრთელობის სარგებელი საუნა სხეულის გონება
ჯანმრთელობის სარგებელი საუნა სხეულის გონება

საუნის სარგებელი ასევე მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. რეგულარულმა საუნამ შეიძლება უზრუნველყოს გრიპისა და ვირუსებისგან დაცვა. ახსნა საკმაოდ მარტივია: ორთქლის აბაზანა აყენებს სხეულს "ხელოვნური სიცხის" მდგომარეობაში, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას და ანტისხეულებს დაავადების საწინააღმდეგოდ.

საუნის სესიებიდან დათბობა ხელს უწყობს სახსრების ტკივილს სპორტული ვარჯიშების შემდეგ. უფრო მეტიც, საუნა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ კუნთების ტკივილი სპორტის თამაშის შემდეგ.



გირჩევთ: