Სარჩევი:

სეზონური ხილი და ბოსტნეული უპირატესობა თებერვალში
სეზონური ხილი და ბოსტნეული უპირატესობა თებერვალში

ვიდეო: სეზონური ხილი და ბოსტნეული უპირატესობა თებერვალში

ვიდეო: სეზონური ხილი და ბოსტნეული უპირატესობა თებერვალში
ვიდეო: სეზონური ხილი და შაქრიანი დიაბეტი 2024, მარტი
Anonim

არაფერია ისეთი, როგორც სეზონზე ჭამა მორალის გასაზრდელად, იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და, შესაბამისად, ჯანმრთელი დარჩეს მთელი წლის განმავლობაში. და ეს სულაც არ არის რთული! უფრო მეტიც, ამ ტიპის დიეტა უკეთესია პლანეტისთვის, რადგან საკვები არ იზრდება სათბურებში და არც იმპორტირდება სხვა ქვეყნებიდან. ასე რომ, ყურადღება გამახვილეთ სეზონური ხილისა და ბოსტნეულის მცირე ჩამონათვალზე, თებერვლის თვის სასარგებლოდ და მათ სასარგებლოდ!

სეზონური ხილი და ბოსტნეული თებერვალში უნდა მიირთვათ

სეზონური ხილი და ბოსტნეული თებერვალში უნდა მიირთვათ
სეზონური ხილი და ბოსტნეული თებერვალში უნდა მიირთვათ

მაგრამ რატომ არის სეზონურ ხილსა და ბოსტნეულზე დაფუძნებული დიეტა ადამიანისთვის ასეთი ჯანსაღი? ეს ძალიან მარტივია. იმის გამო, რომ ამ სეზონში მზარდი საკვები შეფუთულია ყველა სასარგებლო ნივთიერებით, რაც საჭიროა ჯანმრთელობისთვის. მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით, ისინი ხელს უწყობენ სიცივეს, ასევე ზამთრის პერიოდში სინათლის ნაკლებობას. მოდით გადავხედოთ მათ შემდეგ აბზაცებში, პირველ რიგში ბოსტნეულიდან.

რა ბოსტნეული უნდა მივირთვათ თებერვალში?

ბოსტნეული თებერვლის საკვების ჩამონათვალში უპირატესობას ანიჭებს
ბოსტნეული თებერვლის საკვების ჩამონათვალში უპირატესობას ანიჭებს

ჭარხალი: ვიტამინების ნამდვილი კონცენტრატი, ჭარხალი ცნობილია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლით. სისხლის გასუფთავებისა და სხეულის დეტოქსიკაციის გარდა, ეს ბოსტნეულის ბალახი კიდევ უფრო აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს და მოქმედებს როგორც ანტისტრესული. ის ასევე ადგილს იკავებს უთვალავი გასახდომი დიეტის დროს.

ბროკოლი: ხშირად საძულველი საჭმელი, ბროკოლი არის ხილისა და ბოსტნეულის სიაში სეზონზე და კარგი მიზეზიც! კომბოსტოს ეს მრავალფეროვნება ძალიან მნიშვნელოვანია გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის, თვალის ჯანმრთელობისა და მეხსიერებისათვის. ბროკოლი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და უამრავ მინერალსა და ვიტამინს, რაც საშუალებას გვაძლევს ზამთარი გვავიწყდეს.

სტაფილო: მდიდარია კაროტინოიდებით, ვიტამინით A და ბოჭკოებით, სტაფილო ხელსაყრელ გავლენას ახდენს ქოლესტერინზე და ნაწლავების ჯანმრთელობაზე. ისინი ამცირებენ ინსულტის, კატარაქტის და კიბოს რისკს.

ვარსკვლავის ხილი თებერვალში უნდა მოიხმაროთ

რომელი სეზონური ხილი უნდა მიირთვან თებერვალში
რომელი სეზონური ხილი უნდა მიირთვან თებერვალში

ფორთოხალი, გრეიფრუტი, კლიმენტინი, ლიმონი … ყველა ციტრუსის ხილი მისასალმებელია ზამთარში! C ვიტამინის მაღალი შემცველობის წყალობით, ისინი დაუმარცხებელია იმუნური სისტემის გაძლიერების პროცესში.

მთელ მსოფლიოში ცნობილი, ბროწეულის სარგებელი უსასრულოა! ხილის რეკორდული ანტიოქსიდანტური შემცველობა, ბროწეული ასევე სარგებლობს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და არის კანის საუკეთესო საკვების რეიტინგის სათავეში.

არაფერია ისეთი, როგორიც ხაკია, რომ გაგინათოს შენი ზამთარი! მისი საკვები თვისებებით დაფასებული, ეს ფორთოხლის ფერის ხილი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს, ბოჭკოს და ანტიოქსიდანტებს. შთაგონდით ჩვენი რეცეპტებით უგემრიელესი ხურმით!



გირჩევთ: