Სარჩევი:

გასახდომი სალათი 3 ჯანსაღ და მადისაღმძვრელ ვარიაციად
გასახდომი სალათი 3 ჯანსაღ და მადისაღმძვრელ ვარიაციად

ვიდეო: გასახდომი სალათი 3 ჯანსაღ და მადისაღმძვრელ ვარიაციად

ვიდეო: გასახდომი სალათი 3 ჯანსაღ და მადისაღმძვრელ ვარიაციად
ვიდეო: ცხიმისმწველი სუპის დიეტა//მაიოს კლინიკის დიეტა//ერთკვირიანი დიეტა მინუს 4-7 კგ. 2024, მარტი
Anonim

საზამთრო გასახდომი სალათის რეცეპტი

საზამთრო გასახდომი სალათი აუცილებელი ინგრედიენტები
საზამთრო გასახდომი სალათი აუცილებელი ინგრედიენტები

ინგრედიენტები 1 პორციისთვის:

● ლიმონის წვენი

½ ½ წითელი ხახვი

● უნაყოფო საზამთრო, 100 გრ F ფეტა ყველი d

1 მუჭა ახალი ოხრახუში, უხეშად დაჭრილი

hand 1 მუჭა ახალი პიტნა, უხეშად დაჭრილი

olive ზედმეტი ქალწულის ზეთი

● 50 გრ შავი ზეთისხილი

alt მარილი და დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადების ეტაპები:

საზამთროზე დაფუძნებული გასახდომი სალათის რეცეპტის მომზადება
საზამთროზე დაფუძნებული გასახდომი სალათის რეცეპტის მომზადება

1. არაღრმა თეფშში ან თასში ჩადეთ საზამთროს ნაჭრები. შემდეგ დაამატეთ ფეტა ყველი, შავი ზეთისხილი, წითელი ხახვი და ახალი პიტნა.

ჯანსაღი იდეა საზამთრო სალათის გასახდომი
ჯანსაღი იდეა საზამთრო სალათის გასახდომი

2. შემდეგ დაამატეთ ოხრახუში და ლიმონის წვენი. შემდეგ, გემოვნებით დაასხით ზეითუნის ზეთი და პილპილი. სურვილისამებრ, თქვენს გასახდომი სალათას მარილი დაუმატეთ.

საზამთრო გასახდომი სალათი საჭმელად მზად
საზამთრო გასახდომი სალათი საჭმელად მზად

და ვოილა! თქვენი გასახდომი სალათი მზად არის საჭმელად, რომ გემოვნების აფეთქება შემოგთავაზოთ.

წიწიბურასა და პომიდვრის გასახდომი სალათის რეცეპტი

გასახდომი სალათი წიწიბურასა და პომიდვრის ინგრედიენტებით
გასახდომი სალათი წიწიბურასა და პომიდვრის ინგრედიენტებით

ინგრედიენტები 1 სალათის მისაღებად:

  • 100 გრ წიწაკა, გარეცხილი და კარგად გამოწურული
  • ¼ ჭიქა რეჰანის ფოთლები, უხეშად დაჭრილი
  • 1 პატარა ხახვი
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი ნახევარ დიუმში სისქის ნაჭრებად
  • Მარილი
  • Ზეითუნის ზეთი
  • ბალზამიანი ძმარი

მომზადება:

გასახდომი სალათი ეტაპობრივად წიწიბებით და პომიდორით
გასახდომი სალათი ეტაპობრივად წიწიბებით და პომიდორით

პირველ რიგში, დაჭრილი პომიდორი მოათავსეთ სალათის თასში. შემდეგ დაამატეთ დანარჩენი მითითებული პროდუქტები. დაბოლოს, დაასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და ბალზამიანი ძმარი. მოაყარეთ მარილი.

კიტრის, პომიდვრისა და ავოკადოს გასახდომი სალათის რეცეპტი

გასახდომი სალათი ავოკადოს და კიტრის ინგრედიენტებით
გასახდომი სალათი ავოკადოს და კიტრის ინგრედიენტებით

ინგრედიენტები 1 პორციისთვის:

  • 1 კიტრი, გაწმენდილი და დაჭრილი დიდი კუბურები
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი
  • 1 ავოკადო, გაწმენდილი, ორთქლიანი და დაჭრილი დიდ კუბებად
  • 1 პატარა წითელი ხახვი
  • 1 ჭიქა წინასწარ მოხარშული კინოა
  • Ლიმონის წვენი
  • Მარილი
  • Შავი "პილპილი
  • Ზეითუნის ზეთი

ინსტრუქცია:

გასახდომი სალათი ავოკადოსთან, პომიდორთან და კინოასთან ერთად
გასახდომი სალათი ავოკადოსთან, პომიდორთან და კინოასთან ერთად

1. თეფშზე დაალაგეთ პომიდვრის და კიტრის ნაჭრები. შემდეგ დაამატეთ ავოკადო და წითელი ხახვი.

გასახდომი სალათი კინოასთან, კიტრთან და ავოკადოსთან ერთად
გასახდომი სალათი კინოასთან, კიტრთან და ავოკადოსთან ერთად

2. დაბოლოს, მოაყარეთ კინოა, ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი, შავი პილპილი და მარილი. მიირთვით გაცივებული!

გირჩევთ: