Სარჩევი:
ვიდეო: მთვარის დიეტა: როგორ განვწმინდოთ ჩვენი სხეული მთვარით აპრილში?
2024 ავტორი: Lynn Laird | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 06:40
მთვარე ყველაზე მომხიბვლელი ციური სხეულია და დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ჩვენ უკვე გითხარით, როგორ უნდა მოჭრათ თმა მთვარის კალენდრის მიხედვით, ასევე როგორ უნდა გაშენოთ მთვარე. მაგრამ იცით თუ არა, რომ მთვარეზე შესაძლებელია წონის დაკლება? ასე რომ, დაივიწყეთ ყველა დიეტა, რომლებიც უშედეგოდ სცადეთ, რადგან მთვარის დიეტა, რომელსაც მაქციების დიეტასაც უწოდებენ, არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაკარგოთ 2 – დან 3 ფუნტი, არამედ გაასუფთავებთ თქვენს სხეულს ტოქსინებისგან. დღეს ჩვენ მოგაწვდით დამატებით ინფორმაციას აპრილის თვის მთვარის ფაზების შესახებ და როგორ უნდა ისარგებლოს მათგან საუკეთესოდ.
რა არის მთვარის დიეტა?
ადამიანის სხეული 80% წყლისგან შედგება, ამიტომ ეჭვგარეშეა, რომ დედამიწის ერთადერთი თანამგზავრი დიდ გავლენას მოახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ სანამ ასეთ დიეტას დაიწყებთ, პირველ რიგში საჭიროა დადგინდეს, რას წარმოადგენს მთვარის დიეტა. ასე რომ, ეს უკანასკნელი ხორციელდება თვეში ოთხჯერ, ანუ მთვარის ოთხი ძირითადი ფაზის დაცვაა საჭირო, თითოეული მათგანი რამდენიმე დღეს გრძელდება. მაგრამ იცოდეთ, რომ დიეტა ტარდება მთვარის ყოველი ფაზის პირველი 24 საათის განმავლობაში.
მთვარის სხვადასხვა ფაზებიდან გამომდინარე, მთვარის დიეტა ქმნის ჰარმონიას ბუნებრივ მოვლენებსა და ადამიანის კვებას შორის. ეს პროცესი, თავის მხრივ, საშუალებას გვაძლევს წონაში დავიკლოთ ბუნებრივი გზით და გავწმინდოთ ჩვენი სხეული.
გარდა ამისა, აუცილებელია მკაფიო მთვარის (პირველი მეოთხედი) და დაქვეითებული მთვარის (ბოლო მეოთხედი) გარჩევა. ასე რომ, პირველი მეოთხედი წარმოადგენს პერიოდს ახალ მთვარესა და სავსემთვარეობას შორის. მეორე მხრივ, ბოლო კვარტალი განსაზღვრავს პერიოდს სავსე მთვარესა და ახალ მთვარეს შორის. არ პანიკა, ეს სულაც არ არის რთული.
მართლაც, მთვარის დიეტა ვარსკვლავებს ძალიან ურჩევნიათ, რადგან ის საშუალებას აძლევს მათ დაკარგონ დაახლოებით 3 კილოგრამი მხოლოდ 24 საათში. ამასთან, თუ დამწყები ხართ, სასურველია მიმართოთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე მავნე მოქმედება. ასევე მნიშვნელოვანია გაეცნოთ მთვარის დიეტით გამოწვეულ ზოგიერთ შედეგს, როგორიცაა დაღლილობა და საკვების დეფიციტის რისკი.
მთვარე აკეთებს სრულ ციკლს, რომელიც გრძელდება 29 და ნახევარი დღე და გადის 4 მთავარ ფაზას. ჩვენმა გუნდმა მოამზადა თქვენთვის მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ფაზების შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ.
მთვარის რეჟიმი: რა უნდა გააკეთოს მთვარის სხვადასხვა ფაზის განმავლობაში?
დავიწყოთ სავსე მთვარეთი, რომელიც ითვლება ელიმინაციურ ეტაპად, რომლის დროსაც 24 საათის განმავლობაში მივდივართ წყლის დიეტაზე. ნებადართულია ახალი ხილის წვენები და ჩაი. მათ აქვთ შარდმდენი მოქმედება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. სასურველია შაქრის მოხმარების აღმოფხვრა, მაგრამ შეგიძლიათ აირჩიოთ მცირე რაოდენობით თაფლი. ამასთან, თუ ამ დიეტის დაცვა გიჭირთ, შესაძლებელია მას უბრალო იოგურტის დამატება.
დაღმავალი მთვარე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბოლო კვარტალი ან გასახდომი ეტაპი, საშუალებას გვაძლევს ტოქსინები და სხეულის სითხეები ბევრად უფრო მარტივი და სწრაფი გზით აღმოვფხვრათ. მოიხმარეთ მხოლოდ სითხეები!
პირველი კვარტალი, ანუ მზარდი მთვარე ასევე მნიშვნელოვანია მთვარის რეჟიმისთვის. ამ პერიოდში სხეული ასიმილაციაშია, რაც საშუალებას აძლევს მას მეტი კალორია დაწვას. ამიტომ, ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს სასურველი. მეტაბოლური პროცესები იხვეწება. ამ პერიოდში მადა იზრდება. მიუხედავად ამისა, ფრთხილად იყავით და ფსონი დადეთ ახალ ხილსა და ბოსტნეულზე, წვენებზე, წყალზე და ჩაიზე.
გავაგრძელოთ მთვარის რეჟიმი ახალი მთვარეით. ამ ფაზის განმავლობაში სხეული სიწმინდეში იწმინდება და შეგვიძლია ძალების აღდგენა. აქ სასურველია ჯანსაღი საკვები. თქვენ შეგეძლებათ ჯანმრთელი ცილების მოხმარება, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით: ხორცი, ზღვის პროდუქტები, მარილიანი ყველი. ნუ დაივიწყებთ ახალ წვენებს, ჩაის და წყალს.
რა საკვებია აკრძალული მთვარის დიეტის დროს?
რაც შეეხება მთვარის დიეტას, ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია შაქრის, მარილის, ალკოჰოლის, ძმრის და გაზიანი სასმელების მიღება. დაივიწყეთ საკონდიტრო ნაწარმი და ყურადღება გაამახვილეთ სპორტულ ღონისძიებებზე. გაითვალისწინეთ, რომ სავსე მთვარის პერიოდსა და დაქვეითებას შორის სხეული იჩენს შეშუპებას წყლის შეკავების გამო. შემდეგ, ბოლო კვარტალთან ერთად, წყალი თანდათანობით იწყებს სხეულის დატოვებას.
მაქცია დიეტა არის ძალიან ეფექტური მეთოდი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ორგანული წონასწორობა, რომელიც დაგვეხმარება წონის დაკლებაში, ხოლო ერთდროულად მოშორება კილოგრამებისა და ტოქსინების. მართლაც, დიეტოლოგებს ეჭვი აქვთ მთვარის დიეტის ეფექტურობაში. მათი აზრით, ეს მხოლოდ წონის დაკლების ილუზიაა.
ახლა ჩვენ გეპატიჟებით აპრილის თვის მთვარის კალენდარი. თქვენ ხედავთ თარიღებს და თითოეული მთვარის ფაზის დაწყების ზუსტ დროს. როგორც უკვე განვმარტეთ, გახსოვდეთ დიეტის ჩატარება თითოეული მთვარის ფაზის პირველი 24 საათის განმავლობაში.
ბოლო კვარტალი (დაღმავალი მთვარე): 8 აპრილი, 2018, 09:21:01
ახალი მთვარე: 16 აპრილი, 2018, 3:59:53 AM
პირველი კვარტალი (მზარდი მთვარე): 22 აპრილი, 2018, 11:46:50
სავსე მთვარე: 30 აპრილი, 2018, 02:59:14
გირჩევთ:
ტუტე დიეტა და კიბო: რა არის ტუტე დიეტა?
მას შემდეგ, რაც ტუტე დიეტა კარგია ორგანიზმისთვის, არსებობს თუ არა კავშირი ტუტე დიეტასა და კიბოს შორის? ჩვენი სტატია ეძებს პასუხს
7-დღიანი მეტაბოლური გაძლიერების დიეტა: დააბრუნეთ სხეული სწორ მდგომარეობაში
გჭირდებათ მეტაბოლური სტიმულირება? აქ არის სრულყოფილი 7 დღიანი დიეტა, რომ თქვენი სხეული დაუბრუნდეს სწორ გზას, ლტოლვების გარეშე და სირთულეების გარეშე
გაასუფთავეთ თქვენი სხეული დახმარების ჩვენი 8 იდეის დახმარებით. დეტოქსიკაციის წყალი
დღეს, Deavita გიწვევთ თქვენი სხეულის გასაწმენდად, აირჩიოთ რეცეპტი d ' დეტოქსიკაციის წყალი. იმისათვის, რომ უკეთ დაგეხმაროთ, გთავაზობთ რვა ხილისა და პიკანტურ ვარიაციას, რომლებიც აუცილებლად უნდა სცადოთ
მთვარის თმის კალენდარი: მთვარის ფაზის მიხედვით ჭრა, შეღებვა და თმის მოვლა
მათთვის, ვისაც სჯერა, Deavita გაჩვენებთ კავშირს მთვარის თმის კალენდარსა და ჩვენს მოვლასთან დაკავშირებით
დიდი ნახშირწყლების კუნთების მომატება დიეტა - როგორ მუშაობს ეს?
ზუსტად როგორ მუშაობს ნახშირწყლების მაღალი კუნთებით წონის დიეტა? რა საკვებს უნდა მოერიდოთ და უპირატესობა მიანიჭოთ ისე, რომ